我們的腸道里居住了一群“小客人”——腸道菌群，它們數(shù)量高達100萬億，重量僅約2千克。在人體消化、合成營養(yǎng)物質(zhì)、參與人體代謝等很多重要過程中扮演著重要角色。
你知道腸道菌群從哪里來的嗎？
腸道菌群從哪兒來的?
研究顯示，胎兒在母體中處于無菌的環(huán)境，出生后細菌立即在腸道內(nèi)定居，隨著胎兒長大，菌群也日漸豐富。每個個體腸道中有成千上百種細菌種系，比例因人而異，每個人都會形成獨特的菌群結(jié)構(gòu)，就像每個人的指紋一樣獨一無二。
正常腸道菌群的構(gòu)建可以通過多種途徑，主要方式有：
產(chǎn)道：胎兒在經(jīng)過母體產(chǎn)道時產(chǎn)道內(nèi)的某些微生物可借機侵入胎兒體內(nèi)參與正常菌群的形成，但該種途徑不適用于經(jīng)剖宮產(chǎn)分娩的胎兒。
胎兒出生后與外界環(huán)境中的微生物接觸，某些微生物可以進入到嬰兒體內(nèi)參與正常菌群的形成，這是人體內(nèi)正常菌群形成的主要途徑。
通過母乳喂養(yǎng)，母乳中含有一定量的微生物，它們通過母乳進入嬰兒體內(nèi)，參與正常菌群的形成。
腸道菌群構(gòu)成復雜，細菌種類繁多，但可劃分為三種類型：
有益菌群:
有益菌群主要有擬桿菌、梭菌、雙歧桿菌、乳酸桿菌。這些細菌勢力最為龐大，占到了腸道菌群的99％以上，跟人形成良好的合作關(guān)系，輔助消化多種食物，并保護我們的腸道。
中間菌群:
中間菌群主要有腸球菌、腸桿菌等，這些”家伙”數(shù)量不多，但屬于腸道里的不穩(wěn)定因素。
腸道健康時，有益菌群占壓倒性優(yōu)勢，中間菌群就很安分；但要是有益菌群被破壞了，這些家伙就會引發(fā)多種腸道疾病。
有害菌群:
有害菌群比如沙門氏菌、致病大腸桿菌等。它們是健康的破壞者，本不屬于腸道，但一旦誤食進入腸道就會興風作浪，導致腹瀉、食物中毒等。